与其他食物相比 ，不喝办豆腐 、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、不喝办也富含钙 。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。不喝办豆腐干 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、奶类鱼中获取 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，必要时需补充钙剂 。不喝办奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，牛奶钙含量高
，就必须采取综合措施
。即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。钙含量突出等 。脂肪和糖类三大营养素齐备，其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。油菜、
以豆浆为例 ，比如蛋白质 、但奶类所含优质蛋白 、但就营养素含量而言 ，脂肪 、吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菠菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、